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会吃的人更健康,推荐常吃几种食物,润肠通便、排掉体内毒素

健康 时间:2021-03-15 浏览:
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  苹果是我们身边最常见的水果。它营养价值高,味道好。很多人喜欢吃。经常吃苹果对健康有益。可以补充各种营养,缓解便秘,预防便秘。苹果是许多人喜欢吃的常见水果。口感酥脆,香甜营养。每天吃一个苹果,可以补充营养,缓解疲劳,改善大脑记忆,调节神经系统,放松大脑,提高睡眠质量,有益健康。

  

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  豌豆苗是芽菜的一种,味道鲜嫩,无论是凉的还是汤的都特别好吃。富含维生素,尤其是维生素B,不仅口感和营养价值高,而且保健效果极佳,能保护眼睛和心脏,促进智力发育。还含有多种对人体有益的微量元素,能促进内毒素排出,提高体质。

  

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  荷兰豆在西餐中很常见。它的颜色是绿色的,味道鲜嫩,营养价值很高,可以促进人体的新陈代谢。此外,它含有的维生素C和维生素可以增强人体免疫力,润肠通便,解毒通便。女性朋友就算老了也要多吃点!不会成为“黄脸婆”!

  

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  黑米富含类黄酮,是白米的5倍,对预防动脉硬化有很大作用。它还含有花青素,具有抗氧化作用,能清除体内过多的自由基,具有明显的抗衰老作用。女性多吃黑色食物,也能补血益气,排毒润肤。

  

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